Persönlichkeitsentwicklung

Kennst du es, Dinge zu sagen oder zu tun, obwohl du es eigentlich gar nicht willst? Vielleicht, weil du dazugehören oder gemocht werden möchtest. Oder weil du niemanden enttäuschen willst.

Oder kennst du es, etwas sagen zu wollen – und es dann doch nicht zu sagen, weil sofort Gedanken auftauchen wie: „Was, wenn es falsch ankommt?“ oder „Was denkt der andere dann über mich?“

Vielleicht sagst du Ja, obwohl du Nein meinst – und merkst hinterher, dass es sich nicht richtig anfühlt. Vielleicht fällt es dir schwer, klare Grenzen zu setzen.

Kennst du es, im Nachhinein über Situationen nachzudenken – was du hättest sagen oder tun wollen?

Vielleicht gibt es auch Situationen oder Erlebnisse aus deiner Vergangenheit, die du nie wirklich verarbeitet hast und die dich im Alltag immer wieder einholen.

Vielleicht erlebst du Momente, die dich stark triggern, an deinen Nerven zerren oder Gefühle auslösen, die sich intensiv oder überwältigend anfühlen.

Vielleicht bist du auch mit dir selbst unzufrieden – mit deinem Verhalten, deinen Reaktionen oder mit Projekten und Ergebnissen, an denen du arbeitest oder die du erreichen möchtest.

Vielleicht kommst du bei bestimmten Themen, ob beruflich oder privat, nicht voran und hast das Gefühl, festzustecken. Vielleicht bemerkst du, dass du dich immer wieder selbst blockierst, dir im Weg stehst oder dich sogar selbst sabotierst.

Vielleicht kennst du das Gefühl, nicht wirklich zufrieden mit dir selbst zu sein, an dir zu zweifeln oder dich immer wieder zu kritisieren.

Oder du hast das Gefühl, dir weniger zuzutrauen, als du eigentlich könntest – und bemerkst, dass sich bestimmte Dinge immer wiederholen: ähnliche Situationen, ähnliche Konflikte, ähnliche Gedanken über dich selbst.

Im Laufe unseres Lebens entstehen solche inneren Muster und Überzeugungen – darüber, wer wir sind, was wir dürfen, was wir können und was wir uns zutrauen. Viele davon entwickeln sich unbewusst: durch Erfahrungen, Erwartungen und das, was wir über uns selbst gelernt haben.

Und manchmal sind es genau diese Muster, die uns davon abhalten, wirklich wir selbst zu sein, mit uns im Frieden zu sein, klare Grenzen zu setzen und unser Leben so zu gestalten, wie es sich für uns richtig anfühlt.

WIE WIR ZU DEM WERDEN, WAS WIR HEUTE SIND

Persönlichkeitsentwicklung bedeutet, sich von dem zu lösen, was uns daran hindert, wirklich wir selbst zu sein.

Im Laufe unseres Lebens entstehen Prägungen, Zuschreibungen und Selbstbilder.
Wir übernehmen Bewertungen über uns selbst und entwickeln innere Überzeugungen darüber, wer wir sind – und wer wir angeblich nicht sein können.

Viele dieser Muster entstehen unbewusst.
Manche haben uns einmal geschützt oder Orientierung gegeben.
Doch im weiteren Verlauf können sie zu inneren Begrenzungen werden.

Ungelöste Emotionen, alte Verletzungen oder auch traumatische Erfahrungen können sich in Form von Blockaden, inneren Konflikten, Selbstzweifeln oder wiederkehrenden Mustern zeigen.
Sie beeinflussen, wie wir über uns selbst denken, wie wir handeln und wie wir unsere Beziehungen gestalten.

Oft halten uns genau diese inneren Strukturen davon ab:

mit uns selbst im Frieden zu sein
authentisch zu leben
erfüllende Beziehungen zu gestalten
unsere Ziele umzusetzen
unseren Sehnsüchten zu folgen

Persönlichkeitsentwicklung ist der Prozess, diese inneren Muster bewusst zu erkennen, zu verstehen und Schritt für Schritt zu lösen. So entsteht mehr Klarheit, innere Freiheit und die Möglichkeit, das eigene Leben bewusster und stimmiger zu gestalten. Der Weg führt nicht zu einem „besseren Selbst“, sondern zurück zu dem, was bereits in uns angelegt ist.

MEINE ARBEITSWEISE

In der gemeinsamen Arbeit entsteht ein Raum, um das, was dich beschäftigt, genauer in den Blick zu nehmen.

Wir beleuchten Zusammenhänge und Muster, die in dir wirken – oft auch unbemerkt, die dazu führen, dass du immer wieder in ähnliche Situationen gerätst.

Wir schauen nicht nur auf das, was im Außen geschieht, sondern auch auf das, was in dir abläuft – in deiner inneren Haltung, in deinen Gedanken, Gefühlen und Reaktionen. Auf welchen Programmen und Mustern, dies basiert, wie diese in dir wirken und wie diese die Reaktionen des Außens bewirken und beeinflussen und wie du darauf Einfluss und sie verändern kannst. Dadurch entsteht nicht nur mehr Klarheit im Umgang mit dir selbst, warum du so reagierst, wie du reagierst, sondern auch mit anderen, warum sie so reagieren, wie sie reagieren. Auf dieser Basis kannst du bewusster entscheiden, wie du dich verhältst, wo du dich abgrenzt und wofür du einstehst.

Es geht nicht nur darum zu verstehen, warum wir so reagieren, wie wir reagieren, welchen Einfluss das auf das Außen und andere Menschen hat,, sondern auch darum diese Muster und Programme zu verändern. Von verschiedenen Ebenen aus bearbeiten wir diese Muster und Programme, von der mentalen, emotionalen, körperlichen, verhaltensorientierten, beziehungsdynamischen und systemischen Ebene.

Viele der gängigen und verbreiteten Ansätze im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung arbeiten heute immer noch ausschließlich über die gedanklichen Ebene, obwohl inzwischen allgemein bekannt ist, dass sich unser inneres Erleben immer auch emotional und körperlich ausdrückt. Unser Nervensystem, unsere Lebendigkeit, unser Körpergefühl, sowohl unsere Selbstwahrnehmung als auch unsere Fremdwahrnehmung, wird durch unverarbeitete oder unterdrückte Emotionen beeinflusst. Ein Großteil dessen, was in uns wirkt, entzieht sich unserem bewussten mentalen Zugriff. Viele Menschen spüren sich selbst kaum noch, atmen flach, haben wenig Zugang zu ihrem Körper – und damit auch zu den in ihnen tieferliegenden Emotionen. Vieles, was in ihnen wirkt, nehmen sie überhaupt nicht wahr.

Um nachhaltige Veränderung zu initiieren, reicht es nicht aus, nur auf einer Ebene anzusetzen. Es braucht den Blick auf das Zusammenspiel von Denken, Fühlen, Körper und Verhalten. Daher verbinde ich bewusst unterschiedliche Ansätze miteinander und arbeite mit den verschiedenen Ebenen integrativ. Wobei ich Mentaltechniken, mit emotionsfokussierten und traumatherapeutischen, sowie körpertherapeutischen Techniken, wie unter anderem Atemtechniken, mit systemischen und beziehungsdynamischen Methoden und Techniken miteinander kombiniere.

Bei all dem ist es mir besonders wichtig, einen Rahmen zu schaffen, in dem Sie sich sicher fühlen können – einen Raum, in dem Entwicklung möglich wird und in dem das, was sich zeigt, getragen und gehalten ist.

WICHTIGER HINWEIS:

Wichtig zu beachten ist, dass ich Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz (HPG §1) anbiete, und keine Psychotherapie als psychologischer oder ärztlicher Psychotherapeut (nach Psychotherapeutengesetzt von 1998).

WIESBADEN / MAINZ / ONLINE

Marie Freifrau von Ebner – Eschenbach

PRAXIS WIESBADEN

Rheinstr. 66
65185 Wiesbaden

PRAXIS MAINZ

Bahnhofstr. 13
55116 Mainz

PRAXIS KÖRDORF

Köbelerhof 5
56370 Kördorf

HANNA SCHRÖDER

Diplom Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Aus- und Weiterbildungen im Bereich emotionsfokussierter und systemischer Therapie, Mentaltraining, Coaching, Stress- und Burnoutprävention sowie Körperpsychotherapie und Traumatherapie (unter anderem EMDR und Brainspotting).

Darüber hinaus Ausbildungen in emotionsfokussierter, beziehungsdynamischer und systemischer Paartherapie sowie Sexualtherapie.